ガーデンセラピーで心が整う暮らしの提案
2025年04月18日
〜庭で深呼吸するという習慣〜
毎日忙しく、知らず知らずのうちに心と体に疲れがたまっている…
そんな現代の暮らしの中で注目されているのが、**「ガーデンセラピー」**という考え方です。
自然とつながる時間を持つことで、自律神経が整い、心がふっと軽くなる。
今日は、そんな“庭の癒し”の力についてご紹介します。
✅ ガーデンセラピーとは？
「植物・自然・五感」を通じて心と体を整えるライフスタイルのこと。
医療や介護、福祉の現場でも取り入れられており、
日常生活においても効果的にストレスを軽減できるとされています。
✅ 庭にあるだけで効果的な3つの要素
① 緑
▶ 目に入るだけで、脳がリラックスモードに。
木漏れ日や葉の揺れが副交感神経を優位にしてくれます。
② 香り
▶ ハーブや花の香りは、気持ちの切り替えに効果的。
ラベンダー・ローズマリー・レモングラスなどがおすすめ。
③ 音
▶ 水の音、小鳥のさえずり、風の音。
“静けさに混ざる自然音”は、脳のノイズを整える癒しのBGMです。
✅ どんなお庭でも、ガーデンセラピーは可能です
大きなお庭でなくても大丈夫。
☑ 小さなテラスやバルコニーに鉢植えを置く
☑ 足元にグリーンを感じられる植栽を取り入れる
☑ 朝・夕の時間帯に庭で3分過ごす習慣をつくる
「見る・触れる・香る・聞く」
そんな自然との接点を意識するだけで、心は自然と整っていきます。
✅ Sense of Resort のご提案
私たちは、単なるデザインではなく、“心と体が休まる場所”としての庭づくりをご提案しています。
ガーデンセラピーをベースにした植栽計画
リラックスを促すライティング・素材選定
五感を刺激する空間演出
家族のため、自分のため、
「庭で整う」新しいライフスタイルを、私たちと一緒に始めてみませんか？
▶ ご相談・プラン作成は無料です ▶ https://senseofresort.com/contact/index/
▶ ガーデンセラピー施工事例も順次公開中！https://youtu.be/OZlRMnXnTI0?si=VyWv98uhbR7JcN2t
